Những lợi ích không ngờ đến từ việc đạp xe

Hiện nay, đi xe đạp là môn thể thao phổ biến, dễ thực hiện và phù hợp với người ít vận động, như dân văn phòng, học sinh, sinh viên. Đi xe đạp giúp giảm căng thẳng, mang lại cảm giác thư giãn khi được hòa mình vào thiên nhiên. Ngoài ra, nó còn có lợi cho sức khỏe tim mạch, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức mạnh cho cơ tim mà không yêu cầu chế độ tập luyện khắt khe.

Nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Anh cho thấy đi xe đạp khoảng 20 km mỗi tuần làm giảm 50% nguy cơ bệnh tim mạch, huyết áp, và đột quỵ, đồng thời cải thiện khả năng hấp thụ oxy trong máu. Một người đi xe đạp sử dụng oxy gấp 10 lần so với người xem TV. Ngoài ra, theo Đại học Loughborough, đi xe đạp giúp tăng cường trao đổi chất, đặc biệt khi kết hợp với các chặng nước rút sẽ đốt cháy chất béo nhiều hơn gấp 3,5 lần. Cuối cùng, việc sử dụng máy tính thường xuyên có thể gây tổn thương cho mắt, làm giảm thị lực và gây khô mắt.

Khi đi xe đạp, chúng ta có thể dễ dàng quan sát cảnh vật xung quanh, giúp cơ mắt thư giãn và cải thiện các hoạt động bên trong mắt. Ngoài ra, não tiêu thụ nhiều năng lượng và cần oxy để phát huy khả năng sáng tạo. Các chuyên gia thể thao cho rằng đi xe đạp dã ngoại là cách hiệu quả để tăng cường oxy cho não, từ đó thúc đẩy ý tưởng sáng tạo. Hơn nữa, việc thường xuyên đi xe đạp còn giúp mở rộng mối quan hệ xã hội, vì nó kích thích sản xuất hormone oxytocin, giúp tăng cường sự hòa đồng.

Chuyến picnic cuối tuần cùng xe đạp giúp tăng cường tình cảm vợ chồng, cải thiện đời sống tình dục và mang lại hạnh phúc. Dương cho biết: “Mình chọn cách giảm cân này vì dễ thực hiện ở bất kỳ đâu và lúc nào.”